Afirmasi diri adalah
pernyataan positif atau kalimat yang ditujukan untuk diri sendiri yang bisa
mempengaruhi pikiran bawah sadar untuk membantu Anda mengembangkan persepsi
yang lebih positif terhadap diri Anda sendiri. Afirmasi
dapat dilakukan pada diri sendiri tanpa harus diungkapkan, karena bertujuan
untuk meyakinkan diri Anda bahwa pikiran bawah sadar telah menetapkan kebenaran
pilihan. Afirmasi lebih relevan dengan sugesti pribadi. Kebalikannya dengan
konfirmasi yang dapat dilakukan hanya sekali.
Afirmasi jika diisikan dengan
pernyataan-pernyataan negatif akan membangkitkan pesimisme dan ketidakyakinan
dengan kemampuan diri. Afirmasi positif adalah cara yang sangat membantu Anda
lebih berhasil dalam hubungan personal, karir dan bisnis.
Kenapa Afirmasi Penting?
Afirmasi adalah tindakan positif yang
membantu Anda mencegah sabotase nilai-nilai negatif. Afirmasi banyak membantu
orang melawan rasa rendah diri, depresi dan kondisi kesehatan mental.
Penelitian membuktikan bahwa dengan melakukan afirmasi positif mampu
meningkatkan kepercayaan diri.
Afirmasi ibarat latihan olah raga yang
rutin dilakukan berulang untuk meningkatkan kesehatan badan dan fisik. Afirmasi
bermanfaat bagi kesehatan jiwa dan pikiran serta cara pandang akan situasi dan
kondisi lingkungan.
Kapan
Menggunakan Afirmasi?
Situasi apapun dapat menjadi waktu bagi
Anda membangun afirmasi dalam pikiran, setiap bangun pagi, saat istirahat siang
hari, atau ketika perjalanan pulang dari kantor. Afirmasi dapat dilakukan
kapanpun untuk membangun perubahan positif bagi diri Anda.
1.
Saat akan presentasi, dimana Anda perlu
meningkatkan percaya diri sebelum tampil.
2.
Mengendalikan perasaan negatif seperti
frustasi, marah atau tidak sabar.
3.
Memperbaiki harga diri Anda.
4.
Menyelesaikan proyek yang sudah Anda mulai.
5.
Meningkatkan produktivitas kerja.
Afirmasi akan makin efektif jika Anda
gabungkan dengan sikap Positive Thinking dan Goal Setting Technique. Dengan
Afirmasi Anda akan mampu mempertahankan motivasi Anda mencapai tujuan jangka
pendek atau jangka panjang.
Menggunakan
Afirmasi Positif
1.
Afirmasi harus dibentuk seolah-olah
sesuatu yang sudah terjadi, dan ini akan membantu Anda percaya akan pernyataan
tersebut. Semisal Anda adalah orang yang gugup di depan forum, maka sebelum tampil lakukan
afirmasi positif dengan berkata, “Saya
sudah siap dan Berlatih baik, dan saya pasti bisa memberikan presentasi hebat”.
2.
Afirmasi memiki kekuatan manakala
dilakukan pengulangan atau penguatan. Terlebih jika Anda menghadapi situasi
negatif, maka pengulangan harus semakin sering dan semakin kuat.
3.
Afirmasi akan efektif jika dilakukan
dengan perasaan, dipikirkan dan diungkapkan dengan perasaan. Contoh berikut ini
adalah afirmasi positif :
·
Saya punya banyak kreatifitas untuk proyek
ini
·
Pekerjaan saya akan diakui secara positif
oleh bos dan rekan-rekan saya
·
Saya bisa melakukan ini
·
Pendapat saya dihormati dan dihargai oleh
tim saya
·
Saya jujur dalam hidup saya, dan pekerjaan
saya
·
Saya suka menyelesaikan tugas-tugas dan
proyek tepat waktu
·
Saya bersyukur atas pekerjaan yang saya
miliki
·
Saya menikmati bekerja dengan tim saya
·
Saya sangat baik pada apa yang saya
lakukan
·
Saya adalah orang yang murah hati
Afirmasi adalah pernyataan diri secara
positif untuk mengatasi sabotase pikiran negatif. Untuk melakukan afirmasi Anda
perlu menganalisa pikiran dan perilaku yang ingin diubah. Lakukan afirmasi
secara berulang setiap hari dan kembangkan afirmasi positif Anda dengan
menselaraskan bersama Pikiran Positif dan Penetapan Tujuan Pribadi.
Baca: AJAIBNYA KEKUATAN PIKIRAN
Baca: AJAIBNYA KEKUATAN PIKIRAN
Salam Sejahtera & Sukses Selalu!
Drs. Johanes Budi Walujo
HP: 0811.2332.777
WA: 081.809.271.777
BB: 28C2CEC2 / 52B90B35
Facebook: Johanes Budi Walujo
Instagram: johanes_budi_walujo
Twitter: @johanesbudi_w
Email: johanesbudiwalujo@gmail.com
Website: SEMANGAT - Kampus Kehidupan
