BISNIS ONLINE

Perkembangan teknologi sangat berkembang pesat. Masyarakat bisa mengakses internet kapan saja dan dimana saja. Hal tersebut sangat berpengaruh terhadap potensial bisnis online shop yang semakin berkembang di Indonesia.

Untuk membuka bisnis  toko online saat ini cukup mudah, bahkan hanya memanfaatkan sosial media seperti facebook, twitter, hingga instagram kita sudah bisa berjualan secara online. Buat Anda yang tertarik  membuka bisnis toko online atau merambah usaha ke online. Berikut beberapa hal penting yang harus Anda lakukan:

1.Punya Website
menentukan produk yang akan dijual, yang pertama harus Anda miliki adalah sebuah website. Karena website sebagai rumah informasi, identitas, branding dari toko online Anda nantinya. Walau banyak toko online saat ini yang hanya memanfaatkan sosial media dan forum jual beli tanpa mempunyai website sendiri.  Alangkah baiknya kedepan Anda harus memiliki website sendiri mengingat banyak orang yang mencari sesuatu melalui mesin pencari seperti google.

Saat ini sudah banyak jasa pembuatan website dengan harga yang berfariatif bahkan ada yang menghususkan mendevelop website untuk toko online yang sudah siap pakai dengan berbagai macam paket pilihan.

2.Aktif di Social Media
Social media digunakan untukinformasi, promosi dan percakapan dengan user atau pelanggan dari toko online kamu. Dalam membuat content social media sebaiknya Anda tidak melulu menjejali promo kepada follower sekali-kali kamu bisa memberikan  tips, sapaan, hingga membahas isue yang sedang hangat.

3.Forum atau Group
Untuk menjaring calon pelanggan atau pembeli potensial lebih banyak. Coba rajin masuk ke forum-forum atau group komunitas, misal jika Anda menjual produk kecantikan Anda bisa masuk ke forum-forum wanita yang membahas seputar kecantikan. Nah, dari situ kamu bisa mendapatkan banyak informasi apa saja yang dibutuhkan,disukai,trend, dan lainnya. Bahkan didalam group atau forum Anda bisa melakukan promosi terselubung yang lebih soft dari kacamata konsumen.

4.Memilih Jasa Ekspedisi
Jasa ekspedisi pengiriman merupakan urat nadi dari toko online Anda. Karena barang tak akan sampai ke customer jika jasa ekspedisi yang kamu gunakan sering bermasalah atau kurang terpercaya. Dampaknyapada reputasi toko online Anda dimata costumer meskipun sebenarnya hal itu bukan kesalahan Anda sepenuhnya.

5.Menggunakan Internet Bangking
Namanya juga jualan secara online maka internet banking sangat diperlukan untuk memudahkan segala macam transaksi . Internet banking dapat kita miliki dari berbagai bank pendukung. Layanan internetterpercaya dan banyak digunakan orang dalam bertansaksi online. Karena selain mudah dan praktis, internet banking juga banyak digunakan berbagai macam toko online atau e-commerce yang sudah ternama.

Baca: TIPS UNTUK MEMULAI BISNIS

Salam Sejahtera & Sukses Selalu!

Drs. Johanes Budi Walujo

HP: 0811.2332.777

WA: 081.809.271.777

BB: 28C2CEC2 / 52B90B35

Facebook: Johanes Budi Walujo

Instagram: johanes_budi_walujo

Twitter: @johanesbudi_w

Email: johanesbudiwalujo@gmail.com

Website: SEMANGAT - Kampus Kehidupan

CIRI-CIRI PEMIMPIN YANG BURUK

Hanya karena seseorang diangkat menjadi pemimpin bukan berarti ia pasti bisa bekerja sebagai pemimpin yang baik. Masing-masing pemimpin berbeda-beda. Masalahnya para pemimpin yang buruk ini sulit untuk dikenali di banyak organisasi. Dan kerap kali memerlukan waktu yang cukup lama untuk mengidentifikasi para pemimpin buruk.

Menurut Mike Myatt dari Forbes.com, ada beberapa cara yang bisa kita gunakan untuk nenemukan para pemimpin yang perlu disingkirkan ini jika organisasi Anda ingin lebih maju. Berikut rangkumannya:

1.   Tidak punya visi: Saat pemimpin tidak memiliki visi, mungkin bukan karena ia belum mampu memilikinya tetapi karena ia memang tidak memilikinya sama sekali. Tanpa visi, pemimpin tak akan bisa menginspirasi mereka yang dipimpin. Ingat, orang buta tidak bisa membimbing orang buta. 

2.   Tak mampu memimpin diri sendiri: Tanpa karakter dan integritas, seorang pemimpin tidak akan bisa bertahan tak peduli seberapa cerdas, persuasif, ulet dan keras ia bekerja. 

3.   Terus menerus gagal: Kinerja yang buruk dan selalu gagal dalam setiap hal yang ia lakukan cukup untuk meyakinkan kita bahwa ia memenuhi satu syarat sebagai pemimpin yang buruk.

4.   Sok tahu: Pemimpin terbaik tidak segan mengakui ia tak tahu semuanya dan ia memang tak perlu menjadi orang paling cerdas di perusahaan. Saat seorang pemimpin merasa ia mengetahui semuanya lebih dibandingkan bawahannya, Anda tahu jenis pemimpin apa ia sebenarnya.

5.   Gagal berkomunikasi: Satu dua kali miskomunikasi terjadi bisa dimaklumi. Namun, bila berulang kali gagasannya kurang bisa dipahami, berhati-hatilah dengan pemimpin semacam itu.

6.   Tak berjiwa melayani: Pemimpin yang tidak memiliki jiwa melayani dan mementingkan diri sendiri dapat membahayakan solidaritas tim. Belum lagi saat harus melayani konsumen. 

7.   Gagal menunjukkan kasih: Kasih sayang juga diperlukan dalam memimpin karena pemimpin bisa dianggap sebagai orang tua bagi yang dipimpin. Pemimpin yang buruk biasanya kurang memiliki empati, kerendahan hati dan kasih pada bawahannya.

8.   Tidak adil: Kepemimpinan yang cair dan fleksibel adalah apa yang diperlukan agar sebuah organisasi bisa maju. Jika pemimpin menyamaratakan keunikan dan kemampuan bawahannya saat memimpin, ketidakadilan akan terjadi dan membuat kondisi kerja tak kondusif.

9.   Tidak fokus: Kepemimpinan yang baik mengutamakan prioritas, bukan keseimbangan. Para pemimpin terbaik tahu benar apa yang menjadi fokus mereka. Bila fokus itu tidak ada, patutlah Anda mewaspadai seorang pemimpin.

10.        Terjebak di zona nyaman: Pemimpin terbaik tahu apa yang dilakukan agar bisa memajukan organisasinya. Pemimpin yang buruk hanya puas dengan kondisi yang sudah ada dan cenderung mengutamakan bagaimana bertahan daripada membuat organisasinya tumbuh dalam jangka panjang.

11.        Tak perhatikan konsumen: Pemimpin yang buruk mengabaikan kebutuhan pasar dan mengutamakan keuntungan saja.

12.        Mengabaikan investasi SDM: Pemimpin yang buruk tak peduli dengan maju tidaknya SDM yang ia kelola. Tak ada dukungan, mentoring atau pelatihan agar anggota timnya selalu bisa meningkatkan kualitas diri mereka.

13.        Sering menyalahkan: Mengkambinghitamkan bukan karakter seorang pemimpin sejati karena pemimpin sejati menerima kesalahan timnya dan tak menyodorkan diri saat keberhasilan tercapai.

14.        Membiarkan terbentuknya budaya negatif: Budaya perusahaan amatlah penting. Jangan biarkan unsur-unsur negatif mengerak dalam budaya perusahaan jika tidak ingin disebut sebagai pemimpin yang buruk.

15.        Berdiri di belakang dalam medan pertempuran: Keberanian ialah unsur wajib dalam kepemimpinan. Kepimpinan bukanlah untuk para pecinta kenyamanan. Pemimpin sejati kerap dihadapkan dengan kondisi sulit yang mengharuskan mereka berdiri di depan, bukannya berlindung di balik kawalan bawahan setiap waktu.

Baca: MENJADI ATASAN YANG BAIK

Untuk informasi lebih lanjut hubungi:


Drs. Johanes Budi Walujo

HP: 0811.2332.777

WA: 081.809.271.777

BB: 28C2CEC2 / 52B90B35

Facebook: Johanes Budi Walujo

Instagram: johanes_budi_walujo

Twitter: @johanesbudi_w

Email: johanesbudiwalujo@gmail.com

Website: SEMANGAT - Kampus Kehidupan

BAGAIMANA MEMPERSIAPKAN BISNIS MENJELANG PENSIUN?

Berhentinya suatu aktifitas rutin yang sudah dijalankan selama puluhan tahun, kemudian berubah dengan menjalani hari-hari yang bebas tanpa adanya aturan tentu saja menjadi hal yang mengkhawatirkan bagi sebagian orang menjelang masa pensiun. Sebaiknya masa pensiun dipersiapkan sedini mungkin, baik dari segi mental maupun financial.

Rata-rata orang Indonesia setelah masa pensiun itu datang, kebanyakan mengalami 3 kendala secara bersamaan yaitu financial, post power sindrom dan menurunnya kesehatan secara drastis. Oleh sebab itu, sekarang ini banyak perusahaan yang mulai memberikan pelatihan bagi para karyawan menjelang masa pensiun.

Berbisnis merupakan salah satu cara yang paling tepat untuk mengisi hari-hari bebas setelah pensiun, dimana pikiran masih bisa tetap tercurahkan untuk hal-hal yang positif. Meskipun demikian, memulai bisnis setelah pensiun bukanlah perkara yang mudah. Lain halnya jika para pensiunan sudah mulai merintis usaha sejak masih berstatus menjadi seorang karyawan.
Baca: MERINTIS BISNIS SAAT MASIH BEKERJA?

Setiap orang pastinya memiliki kecocokan yang berbeda-beda pada setiap bisnis yang mereka pilih. Akan tetapi, secara umum ada beberapa persiapan yang perlu dilakukan sebelum merintis bisnis pensiunan:

1. Melihat potensi pasar
Anda harus melakukan riset kecil untuk mengetahui kebutuhan pasar tersebut. Dari hasil riset yang Anda dapatkan, pastinya akan ada satu peluang bisnis yang menjadi pilihan Anda untuk berbisnis dan pastinya juga dapat disesuaikan dengan kesiapan modal usaha yang Anda miliki. Misalnya saja dilingkungan tempat tinggal Anda masih sulit sekali mencari warung sembako. Hal itu tentu saja menjadi peluang bisnis tersendiri bagi Anda jika Anda mampu mengeksekusinya dengan tepat.

2. Persiapkan skill atau keahlian
Gunakanlah keahlian khusus yang Anda miliki sebagai modal penting dalam memulai bisnis. Misalnya saja Anda memiliki keahlian memperbaiki komputer, maka hal tersebut dapat Anda jual dan promosikan kepada masyarakat yang membutuhkan jasa servis komputer.

3. Perhatikan hobi Anda
Jangan pernah meremehkan hobi yang Anda miliki, bisa saja hobi Anda tersebut merupakan peluang bisnis yang sangat menarik. Identifikasi hal-hal apa saja yang Anda sukai, misalnya saja Anda suka berkebun, dari situ Anda bisa mencari berbagai macam produk yang berkaitan dengan kebutuhan berkebun sebagai peluang bisnis.

4. Mulailah menjalankan bisnis dari hal-hal yang sederhana
Tentukan ide bisnis yang paling cocok dengan Anda. Pelaku usaha tidak membutuhkan persiapan khusus untuk bisa memulai bisnis. Hal dasar yang perlu Anda miliki adalah keberanian, kejelian dalam melihat peluang bisnis, kecepatan mengeksekusi ide bisnis atau action dan modal financial secukupnya.
Setelah melakukan beberapa langkah-langkah di atas, yang perlu Anda lakukan selanjutnya adalah segera mempersiapkan usaha pensiunan yang akan dijalankan. Diantaranya seperti masalah modal usaha, ide bisnis, membangun jaringan bisnis serta mengeksekusi bisnis yang Anda pilih.

Baca: TIPS MEMULAI BISNIS





Salam Sejahtera & Sukses Selalu!

Drs. Johanes Budi Walujo

HP: 0811.2332.777

WA: 081.809.271.777

BB: 28C2CEC2 / 52B90B35

Facebook: Johanes Budi Walujo

Instagram: johanes_budi_walujo

Twitter: @johanesbudi_w

Email: johanesbudiwalujo@gmail.com

Website: SEMANGAT - Kampus Kehidupan

KESEMPATAN YANG HILANG

“Ada sejuta kesempatan kedua yang diberikan kepada manusia untuk menjalani kehidupan yang lebih baik. Namun, akan menjadi sia-sia jika tidak mengambilnya.”

(Anonim)

Salah seorang sahabat Santo Thomas More adalah penjudi. Santo Thomas More selalu menasihatinya supaya menghentikan cara hidup yang demikian dan berbalik kepada Tuhan. “Saya akan melakukannya di saat terakhir hidup saya,” itulah jawabannya.

“Tapi, bagaimana jika kamu tiba-tiba meninggal dan tidak ada waktu untuk bertobat?”

“Itu bukanlah masalah sulit. Keberuntungan selalu ada di pihak saya. Jika hal itu terjadi, ada tiga kata yang bisa menyelamatkan saya. Saya setidaknya memiliki waktu untuk berkata, ‘Tuhan, ampunilah saya’, dan saya akan diampuni.”

Suatu hari, mereka berdua menunggang kuda pulang ke rumah. Tiba-tiba, ketika menyebrangi jembatan, kuda-kuda mereka menjadi liar tak terkendalikan. Kuda penjudi itu melonjak dan melemparkannya hingga jatuh dan kepalanya pecah terkena batu. Ketika menarik nafas, ia merasa masih ada waktu untuk mengucapkan tiga kata, “Sungguh Setan Sial!”, dia berteriak dan kemudian meninggal.

Si penjudi diberi peluang untuk berubah selama berkali-kali, namun mengabaikannya. Sampai akhirnya semuanya terlambat. Bila mau jujur, ada begitu banyak kesempatan yang telah Tuhan berikan bagi kita. Kesempatan untuk mengubah nasib dan kehidupan pribadi. Tapi bagaimana respon kita? Sudahkah kita menanggapinya dengan cepat dan tepat? Atau kita malah mengulur-ulur waktu dan berkata “nanti dan nanti”?

Bila saat ini Tuhan masih memberi nafas hidup, itu berarti kesempatan kesekian, yang kita dapatkan. Ambil peluang itu dan jalani kehidupan seperti yang benar-benar Tuhan mau...

Baca: GAGASAN TANPA BATAS

Salam Sejahtera & Sukses Selalu!

Drs. Johanes Budi Walujo

HP: 0811.2332.777

WA: 081.809.271.777

BB: 28C2CEC2 / 52B90B35

Facebook: Johanes Budi Walujo

Instagram: johanes_budi_walujo

Twitter: @johanesbudi_w

Email: johanesbudiwalujo@gmail.com

Website: SEMANGAT - Kampus Kehidupan

MEMBANGUN TIM YANG SOILD

Membangun tim yang solid adalah membuat pekerjaan Anda bergerak ke arah keberhasilan. Para pekerja di Amerika menghabiskan waktunya di kantor rata-rata 47 jam per minggu. Ini berarti mereka lebih sering berinteraksi dengan rekan kerja daripada keluarga atau teman di luar kantor.

Karena itu sangat penting untuk menjalin hubungan baik dengan rekan kerja. Berikut adalah empat cara membangun tim yang solid di kantor, seperti ditulis Fortune:

1. Kenali rekan kerja Anda
Hal ini penting untuk meningkatkan keterlibatan dan produktivitas di tempat kerja. Selain itu, dengan mengenal rekan kerja Anda, maka hubungan di dalam tim semakin kuat. Pengusaha, manager, dan karyawan yang melakukan langkah pertama dalam mengenali rekan kerjanya berarti dalam tahap membangun fondasi hubungan yang baik di kantor.

2. Lakukan pelatihan team-building dengan serius
Setiap organisasi di perusahaan melakukan hal ini. Banyak karyawan yang mengacuhkan dan tidak menganggap serius latihan penguatan tim tersebut. Tapi orang yang ingin membangun hubungan yang baik dengan kolega mengambil pendekatan berbeda. Ia akan memanfaatkan kesempatan belajar ini dengan serius. Latihan pembentukan tim bisa menjadi cara positif dalam berhubungan dengan rekan kerja.

3. Keluar dari kantor dan bergaullah
Jauhkan diri Anda sejenak dari layar komputer setiap harinya ketika bekerja. Cari waktu untuk bergaul dengan rekan kerja, misalnya ketika makan siang. Saat jam pulang kantor bergaullah dengan mereka. Cara ini bisa juga membantu Anda dalam mengisi ulang pikiran dan meningkatkan suasana hati. Latihlah diri Anda untuk melakukan ini dengan meluangkan waktu makan siang bersama rekan kerja lainnya.

4. Tetap buat batasan 
Salah satu hal penting dalam membangun hubungan dengan rekan kerja adalah tetap membangun batasan untuk diri Anda. Jagalah segala sesuatunya tetap ringan, jangan terlalu banyak membuka area pribadi. Berbagi cerita tentang proyek, rencana akhir pekan, atau hobi masih bisa Anda bagikan dengan kolega. Batasan ini harus jelas agar orang lain merasa nyaman dan menjadi lebih dekat. Hindari situasi yang menyebabkan gesekan. Anda harus menyadari hal-hal apa yang bisa mengganggu orang lain ketika berinteraksi dengan Anda.

Baca: BEKERJA DENGAN MEMBUAT NILAI TAMBAH

Untuk informasi lebih lanjut hubungi:


Drs. Johanes Budi Walujo

HP: 0811.2332.777

WA: 081.809.271.777

BB: 28C2CEC2 / 52B90B35

Facebook: Johanes Budi Walujo

Instagram: johanes_budi_walujo

Twitter: @johanesbudi_w

Email: johanesbudiwalujo@gmail.com

Website: SEMANGAT - Kampus Kehidupan

SEMUA ORANG PERLU INVESTASI!

Untuk meningkatkan pendapatan dan taraf hidup, seseorang sering melakukan investasi - keuangan maupun non keuangan. Investasi non keuangan umumnya berupa property, emas atau perhiasan. Jika kita berbicara mengenai investasi keuangan, biasanya kita berbicara mengenai investasi berupa deposito, saham, obligasi, asuransi dan reksadana. Investasi-investasi yang baru saja disebutkan di atas biasanya memerlukan modal awal yang relatif cukup besar. Walaupun demikian, ada investasi yang tidak dijual oleh institusi keuangan, tidak memerlukan modal besar namum dapat memberikan hasil yang berlipat ganda. Investasi apakah itu???

Jika Anda menginginkan masa pensiun yang nyaman, atau bahkan ingin pensiun muda supaya dapat menikmati hidup secara nyaman sebelum mencapai usia senja, maka investasi yang akan saya paparkan ini wajib Anda pertimbangkan secara serius.

Jika Anda ingin agar anak-anak Anda dapat mengecap pendidikan yang tinggi, ataupun Anda ingin supaya dapat meluangkan lebih banyak waktu sehingga dapat melihat dan mendidik anak-anak Anda sendiri sewaktu mereka tumbuh menjadi besar, maka Anda wajib mempertimbangkan investasi ini.

Investasi yang saya maksud adalah investasi dalam sebuah bisnis network marketing yang dapat Anda jalankan di waktu luang Anda tanpa harus mengorbankan gaji dari kantor Anda.

Memiliki dan menjalankan bisnis network marketing dapat diibaratkan seperti memiliki bisnis waralaba pribadi (personal franchise). Sebagai seorang distributor bisnis network marketing, Anda memiliki hak untuk menjual serangkaian produk langsung kepada konsumen. Akan tetapi, bisnis network marketing jauh lebih baik dari bisnis waralaba karena Anda juga dapat mengajak teman Anda untuk bergabung dan menjalankan waralaba pribadi mereka sendiri. Hal ini dapat dilakukan berulang-ulang hingga organisasi waralaba pribadi Anda berkembang hingga masing-masing menjadi mandiri dan sukses.

Dengan mengembangkan organisasi bisnis network marketing dan waralaba pribadi, Anda secara perlahan-lahan menciptakan residual income, sejenis income yang akan Anda peroleh secara terus-menerus walaupun Anda memutuskan untuk berhenti menjalankan bisnis Anda.

Residual income tidak boleh dianggap remeh. Semakin besar organisasi network marketing Anda, maka semakin besar pula residual income yang akan Anda peroleh. Karena tidak ada batasan untuk Anda mengembangkan organisasi bisnis network marketing Anda, maka tidak ada juga batasan terhadap residual income yang bisa Anda peroleh (unlimited income).

Sejak tahun 1978, setiap 1 dari 5 orang milioner baru di Amerika Serikat menjadi milioner karena bisnis network marketing yang mereka jalankan.

Dapatkah Anda melihat potensi yang ditawarkan oleh bisnis network marketing ini? Menurut saya, hampir semua orang membutuhkan bisnis ini. Sebagian besar orang yang saya kenal akan sangat tertolong oleh income tambahan di luar gaji dari pekerjaan kantor.

Tahukah Anda bahwa taraf hidup sebagian besar orang akan akan merosot secara drastis, bahkan mungkin terpaksa menjual mobil dan rumah jika harus hidup selama 6 bulan tanpa pekerjaan???

Setiap keluarga memerlukan investasi di bisnis network marketing ini. Akan tetapi, masih banyak sekali orang yang tidak mengindahkan potensi yang ditawarkan oleh bisnis network marketing ini.

Mengapa???

Mungkin banyak orang yang tidak yakin bahwa bisnis network marketing benar-benar dapat memberikan hasil yang diharapkan.

Mungkin juga banyak orang yang tidak bersedia meluangkan sebagian kecil dari waktu mereka untuk mengembangkan bisnis network marketing mereka sendiri. Atau, mungkin mereka merasa bahwa bisnis network marketing adalah bisnis yang melawan hukum.

Kenyataan sebenarnya adalah:

1. Telah banyak sekali orang-orang yang sukses dan mencapai kebebasan finansial melalui bisnis network marketing (Baca saja artikel-artikel di koran ataupun majalah bisnis).
2. Untuk mensukseskan bisnis network marketing, Anda hanya perlu meluangkan sebagian kecil dari waktu Anda. Kunci sukses bisnis network marketing adalah meluangkan waktu untuk belajar memberdayakan diri secara konsisten dan bermutu.
3. Bisnis network marketing telah memperoleh pengakuan internasional, bahkan beberapa perusahaan network marketing telah berhasil mencatatkan saham (go public) di New York Stock Exchange dan juga bursa-bursa saham lainnya.

Jika Anda masih belum memutuskan untuk berkecimpung di dalam bisnis network marketing, saya menganjurkan supaya Anda mulai mempelajari potensi yang ditawarkan oleh bisnis ini.

Berkomunikasilah dengan orang-orang yang telah sukses menjalankan bisnis network marketing (jangan bertanya pada orang dengan mentalitas “Ingin Cepat Kaya” yang berharap muluk-muluk dari network marketing tetapi gagal dan kemudian menjelek-jelekkan industri yang terhormat ini).

Jika Anda melakukan hal-hal tersebut di atas, saya yakin Anda akan menyadari bahwa bisnis network marketing adalah solusi yang paling masuk akal untuk mencapai kebebasan finansial yang Anda idam-idamkan. 

Baca: TERANCAM MISKIN DI HARI TUA

Salam Sejahtera & Sukses Selalu!

Drs. Johanes Budi Walujo

HP: 0811.2332.777

WA: 081.809.271.777

BB: 28C2CEC2 / 52B90B35

Facebook: Johanes Budi Walujo

Instagram: johanes_budi_walujo

Twitter: @johanesbudi_w

Email: johanesbudiwalujo@gmail.com

Website: SEMANGAT - Kampus Kehidupan

CARA CEPAT MENEMUKAN KEBAHAGIAAN

Saran umum yang sering kita dengar tentang cara mendapatkan kebahagiaan adalah dengan merubah sikap atau kebiasaan kita. Ini sangat tepat, namun kadang-kadang di situasi tertentu kita memerlukan cara yang mudah dan cepat untuk segera mengangkat mental kita dari keterpurukan.
Kabar baiknya adalah ada metode-metode sederhana yang dapat dengan instan mengangkat mental Anda segera.
Di bawah ini adalah daftar metode bagaimana Anda dapat menemukan kebahagiaan hanya dalam waktu 5 menit, berikut penjelasan bagaimana masing-masing metode tersebut bekerja.
Sedikit tips sebelum Anda membaca lebih jauh : Jika Anda hanya sekedar membaca dan kemudian mengangguk-ngangguk tAnda setuju, Anda tidak akan mendapatkan pengalaman apa-apa. Saya sangat menyarankan Anda untuk mempraktekannya. Tidak sulit dan percayalah Anda akan mendapatkan sesuatu dari metode tersebut.

1. Tulislah daftar terima kasih

”Rasa terima kasih adalah kunci menuju hidup bahagia, karena jika kita tidak berterima kasih, maka seberapa pun yang kita miliki, kita tidak akan bahagia – sebab kita selalu ingin sesuatu yang lain atau sesuatu yang lebih terus.”
– David Steindl Rast –

Kita sering tidak menyadari bahwa betapa banyak hal-hal yang kita sebetulnya dapat berterima kasih. Saya beri contoh sedikit saja untuk memancing otak Anda : Anda dapat makan 3 kali sehari, Anda dapat menyelesaikan pekerjaan Anda, Anda dapat pulang ke rumah dengan selamat, Anda dapat bermain-main dengan anak Anda, Anda bisa berjalan-jalan bersama teman-teman, Anda dapat medengarkan lagu kesayangan Anda, Anda dalam keadaan sehat, dan masih banyak lagi yang lain.

Suatu penelitian mengatakan bahwa orang-orang yang hidupnya dipenuhi dengan rasa terima kasih dilaporkan tidak mengalami gangguan kesehatan yang berarti dan merasakan kehidupannya jauh lebih baik secara keseluruhan. Mereka bahkan membuat perkembangan yang positif atas pencapaian tujuan-tujuan penting dalam hidup mereka.

Latihan sederhana 5 menit ini saya yakin dapat merubah hidup Anda

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
– Ambil sebuah pena.
– Ambil secarik kertas.
– Rewind otak Anda semenjak Anda bangun tadi pagi sampai dengan Anda menulis saat ini.
– Tulislah 5 hal yang Anda berterima kasih dalam hidup Anda.
– Lakukan 5 menit setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang permanen.

2. Rayakan lepasnya rasa terbelenggu Anda

“Kebahagiaan selalu terlihat kecil jika Anda hanya memegangnya di tangan Anda, tetapi jika Anda melepaskannya, Anda akan belajar betapa besar dan berharganya kebahagiaan tersebut.”
– Maxim Gorky –

Saya akan memberikan sedikit ilustrasi : salah satu hal yang membuat kita merasa senang adalah ketika kita baru saja sembuh dari sakit. Setelah sekian lama kita terbaring di atas ranjang ditambah selera makan yang tidak enak, akhirnya kita dapat merasakan kebahagiaan karena kita dapat beraktivitas kembali dengan normal.

Oke, latihan berikut ini akan menciptakan suasana hati yang mirip dengan kejadian diatas.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
– Pasang alarm untuk berbunyi dalam 5 menit.
– Tutup mata Anda secara melingkar dengan seutas kain.
– Lakukan aktivitas rutin Anda sejauh yang Anda mampu.
– Ketika alarm berbunyi, bukalah tutup mata Anda.

3. Regangkan otot-otot Anda

”Bergerak adalah obat untuk membuat perubahan terhadap fisik, emosi dan mental seseorang.”
– Carol Welch –

Orang-orang yang berlatih yoga telah membuktikan bahwa mereka memiliki perasaan dan kondisi tubuh yang jauh lebih baik, sekalipun sesi yang mereka lakukan cukup singkat. Yoga memang bukan konsumsi kebanyakan orang dan dibutuhkan komitmen yang tinggi untuk melakukannya. Anda dapat menggantinya dengan gerakan-gerakan peregangan yang sederhana. Saya biasa melakukannya, terutama setelah lama duduk di depan laptop. Setelah melakukan peregangan-peregangan, perasaan saya menjadi lebih baik.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
– Putarlah kepala Anda dengan perlahan searah jarum jam, kemudian berlawanan arah jarum jam.
– Ayunkan tangan kiri dan kanan Anda melingkar ke arah depan, setelah itu ke arah belakang.
– Putarlah pinggang Anda. Lakukan searah jarum jam, setelah itu berlawanan arah jarum jam.
– Jongkoklah dengan posisi kaki kiri diluruskan ke samping. Lakukan hal yang sama dengan kaki kanan.

4. Ambillah nafas yang dalam

”Tariklah nafas dan Tuhan akan mendekati Anda. Tahanlah nafas dan Tuhan tetap bersama Anda. Hembuskan nafas maka Anda akan mendekat pada Tuhan. Tetaplah berhembus dan pasrah kepada Tuhan.”
– Krishnamacharya –

Apakah Anda mempunyai nafas yang dalam atau dangkal? Kebanyakan orang mempunyai nafas yang dangkal. Untuk mengetahuinya cobalah lakukan test berikut ini :
Taruhlah telapak tangan Anda di perut bagian bawah dan ambillah nafas yang panjang/dalam. Jika perut Anda masuk ke dalam saat Anda menarik nafas, maka Anda tergolong mempunyai nafas yang dangkal. Jika sebaliknya perut Anda terdorong keluar, maka Anda mempunyai nafas yang dalam.
Tidak masalah Anda mempunyai nafas yang dalam atau dangkal, lakukan saja hal-hal dibawah ini.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :

– Tarik nafas selama 4 hitungan (detik).
– Tahan nafas selama 16 hitungan.
– Buang nafas secara perlahan selama 8 hitungan.
– Lakukan ini sebanyak 10 kali.

5. Rasakan detak jantung Anda.

“Kebahagiaan bergetar dengan setiap denyut jantungku.”
– Emily Logan Decens –

Anda mungkin sudah pernah mendengar nasihat : berbahagialah, sebab Anda hidup! Kita semua tahu bahwa kita memang hidup, namun kita seringkali jarang ’merasakan’ bahwa kita hidup. Cara tercepat untuk menyadari bahwa Anda hidup adalah dengan merasakan aliran darah melalui urat nadi Anda.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
– Taruhlah 2-3 jari Anda di bagian dalam pergelangan tangan Anda.
– Rasakan aliran darah yang mengalir pada setiap detak jantung.
– Hitunglah berapa jumlah detak jantung per menit jika diperlukan.
– Renungkan apa tujuan Anda hidup.

6. Ingatlah kembali perjalanan tangan Anda

Penelitian menemukan bahwa ketika Anda membuat suatu usaha untuk mengingat kembali kejadian-kejadian dalam hidup Anda, maka ingatan Anda akan bekerja untuk Anda dan akan menemukan kebahagiaan dalam kejadian-kejadian tersebut.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
– Bukalah telapak tangan Anda dan lihatlah.
– Ingatlah apa saja yang sudah tangan Anda lakukan sepanjang hidup Anda.
– Bangkitkan kembali saat tersebut sedetail mungkin ketika Anda berhasil mengingatnya.

7. Tetaplah dalam kesunyian

”Kebahagiaan laksana kupu-kupu, dimana ketika Anda berusaha meraihnya, ia akan semakin menjauh dari jangkauan Anda. Namun, ketika Anda duduk dengan tenang, ia akan menghampiri Anda.”
– Nathaniel Hawthorne –

Kesunyian menawarkan harta karun tersembunyi yang hanya sedikit orang dapat mengaksesnya. Banyak orang tidak memiliki akses tersebut bukan karena mereka tidak mengetahui caranya, tetapi lebih ke arah mereka tidak betul-betul menyediakan waktu untuk tetap dalam keheningan. Kesunyian mungkin sangat tidak nyaman pada saat pertama kali, karena Anda sudah terbiasa dengan suara-suara disekeliling Anda sepanjang waktu.
Saya jadi teringat kembali salah satu lagu favorit saya : The Sound of Silence, oleh Simon and Garfunkel.

Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit :
– Matikan TV dan alat-alat lainnya yang mengeluarkan suara.
– Pasang alarm untuk 5 menit.
– Duduk dan dengarkan suara keheningan.
– Rasakan kuping Anda ketika mendengarkan suara kesunyian.

Para pembaca yang budiman, semoga 7 cara diatas bermanfaat dan dapat memotivasi Anda.

Baca: STOP BERPIKIR NEGATIF!

Salam Sejahtera & Sukses Selalu!

Drs. Johanes Budi Walujo

HP: 0811.2332.777

WA: 081.809.271.777

BB: 28C2CEC2 / 52B90B35

Facebook: Johanes Budi Walujo

Instagram: johanes_budi_walujo

Twitter: @johanesbudi_w

Email: johanesbudiwalujo@gmail.com

Website: SEMANGAT - Kampus Kehidupan